ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು

ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ 26 ಮೂಳೆಗಳು, 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಇವೆ, ಎಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಆಘಾತವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಾಗ, ಅದು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎತ್ತರದ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅದು ಗೊಂದಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ ಫ್ಲಾಟ್ ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಕ್ಕೆ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮರಲ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.